Ein intaktes Immunsystem ist das A und O für ein gesundes, aktives Leben. Gerade in Zeiten, in denen Viren und Bakterien besonders aggressiv zuschlagen, ist eine gut regulierte körpereigene Abwehr Gold wert. Doch was tun, wenn die Immunfunktion geschwächt ist und wir anfällig werden für allerlei Infekte?
Die Antwort darauf finden wir einmal mehr bei Hildegard von Bingen, der großen Heilkundigen des Mittelalters. In ihren Schriften hat sie uns einen reichen Schatz an Kräutern, Gewürzen und Lebensmitteln überliefert, die das Immunsystem von innen heraus stärken und regulieren.
Einer der Superstars unter den Immun-Boostern ist sicherlich der Bertram, auch bekannt als Anacyclus pyrethrum. Die unscheinbare Wurzel hat es in sich: Sie enthält Senfölglykoside und ätherische Öle, die antibakteriell und virenhemmend wirken. Kaut man ein Stück getrocknete Bertramwurzel, regt das den Speichelfluss an und aktiviert die lokale Immunabwehr in Mund und Rachen - der perfekte Schutz vor Erkältungsviren.
Auch der gute alte Sonnenhut, Echinacea purpurea, verdient einen Ehrenplatz in der Hausapotheke. Die indigenen Völker Nordamerikas schätzten ihn schon lange als Mittel zur Stärkung der Abwehrkräfte. Verantwortlich dafür sind die enthaltenen Polysaccharide und Alkamide, die das Immunsystem auf Trab bringen. Als Tee, Tinktur oder Saft eingenommen, ist Echinacea ein bewährter Begleiter durch die kalte Jahreszeit.
Und dann wäre da noch der Holunder, von Hildegard liebevoll als "Holderbaum" bezeichnet. Sowohl die Blüten als auch die Beeren des schwarzen Holunders (Sambucus nigra) sind wahre Kraftpakete für die Immunabwehr. Sie enthalten Flavonoide, Anthocyane und Vitamin C, die antibakteriell und antiviral wirken. Ein Holunderblütentee beispielsweise kann helfen, eine heraufziehende Erkältung im Keim zu ersticken.
Wem das noch nicht genug natürliche Power ist, der greift am besten direkt zu Hildegards Immunstärkungselixier. Diese ausgewogene Kräutermischung aus Echinacea, Holunderblüten und Bertramwurzel kurbelt das Immunsystem gleich auf mehreren Ebenen an. Eingenommen über mehrere Wochen, am besten als Kur zu den Wechseljahreszeiten, hält sie den Organismus dauerhaft auf Zack.
Natürlich kommt es auch auf den Lebensstil an, wenn wir unser Immunsystem fit machen wollen. Hildegard empfiehlt dafür eine ausgewogene, naturbelassene Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und ausreichend erholsamen Schlaf. Auch Kneippanwendungen und regelmäßige Saunagänge tun dem Immunsystem gut, indem sie die Durchblutung fördern und die Ausleitung von Schlackstoffen unterstützen.
Mit der Kraft der Natur und einem achtsamen Lebenswandel können wir also viel dafür tun, um unser Immunsystem dauerhaft zu stärken. Hildegards Heilkunde liefert uns dafür seit Jahrhunderten das nötige Rüstzeug - probieren wir es aus!
Lust auf mehr Immunpower nach Hildegard? In unserem Onlineshop finden Sie fertige Mischungen und Einzelkräuter für Ihre persönliche Immunkur. Wir beraten Sie auch gerne individuell, welche Naturheilmittel für Sie besonders geeignet sind. Bleiben Sie gesund - mit der original Hildegard-Qualität von Jura.