Entdecke die Kraft des Fastens nach Hildegard von Bingen – einer jahrhundertealten Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Inspiriert von der Visionärin, Heilerin und Benediktinerin bietet dieses Fastenritual weit mehr als Verzicht: Es ist ein achtsamer Weg zu innerer Klarheit, Gesundheit und spiritueller Tiefe 🌿. In dieser Kollektion findest du sorgfältig ausgewählte Produkte, die dich sanft und wirkungsvoll durch deine Fastenzeit begleiten.

Fasten nach Hildegard von Bingen ist weit mehr als eine kurzfristige Diät – es ist eine ganzheitliche Lebenspraxis. Die mittelalterliche Heilerin verstand Fasten als Reinigung auf allen Ebenen: körperlich, seelisch und geistig. Dabei stehen nicht der Verzicht oder das Hungern im Vordergrund, sondern das bewusste Weglassen belastender Nahrungsmittel, das achtsame Essen und das Innehalten im Alltag.

Typisch für das Hildegard-Fasten sind einfache, gut bekömmliche Speisen wie Dinkelgerichte, klare Gemüsebrühen und Kräutertees. Ergänzt wird die Fastenzeit durch Ruhephasen, Gebet oder Meditation – je nach persönlichem Bedürfnis. Diese Methode fördert nicht nur die Entgiftung des Körpers, sondern auch die innere Einkehr und eine bewusste Neuausrichtung. 🌾✨

Eine Fastenkur nach Hildegard von Bingen folgt einem klaren, aber liebevollen Rhythmus – angepasst an die Bedürfnisse des Einzelnen und stets im Einklang mit der Natur. Im Zentrum steht die bewusste Entscheidung, dem Körper eine Pause zu gönnen und zugleich Geist und Seele neue Impulse zu schenken. Dabei ist die Vorbereitung genauso wichtig wie das Fasten selbst.

1. Die Vorbereitung:
Ein sanfter Einstieg beginnt meist mit dem Reduzieren belastender Nahrungsmittel wie Kaffee, Alkohol, Zucker oder Fleisch. In den Tagen vor dem Fasten wird der Körper langsam auf leichtere Kost umgestellt – z. B. auf Dinkelgerichte, Suppen und Gemüse. Diese Entlastungstage helfen, den Stoffwechsel umzustellen und Heißhunger vorzubeugen.

2. Die Fastentage:
Während der Fastenzeit selbst stehen ausgewählte Speisen und Getränke im Vordergrund – dazu gehören Dinkelsuppe, klare Gemüsebrühen, spezielle Hildegard-Kräutertees sowie der sogenannte Habermus (ein Dinkel-Frühstücksbrei). Galgant, Bertram und Quendel – zentrale Hildegard-Kräuter – unterstützen den Verdauungstrakt und wirken ausgleichend. Bewegung an der frischen Luft, Ruhephasen, Tagebuchschreiben und stille Momente fördern zusätzlich die seelische Reinigung.

3. Die Aufbautage:
Nach dem Fasten ist es wichtig, den Körper langsam wieder an normale Mahlzeiten zu gewöhnen. Auch hier bleibt die Hildegard-Ernährung im Mittelpunkt: leicht, pflanzenbasiert, wohltuend. So wird die Wirkung der Kur nachhaltig vertieft und der Organismus kann langfristig davon profitieren.

Wichtig: Fasten nach Hildegard ist kein starrer Plan, sondern ein lebendiger Prozess. Es darf individuell angepasst werden – ob mit 3-Tage-Fasten, 7-Tage-Kur oder längerer Begleitung. Entscheidend ist die Achtsamkeit: auf sich selbst, auf die Lebensmittel und auf das, was sich im Inneren bewegt. 🌙🍵

1. Für wen ist das Fasten nach Hildegard von Bingen geeignet?

Diese Fastenmethode eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Fastende. Besonders Menschen, die eine sanfte und ganzheitliche Kur suchen – ohne extremes Hungern – finden hier eine wohltuende Alternative. Auch bei stressbedingten Beschwerden oder zur Prävention ist das Hildegard-Fasten sehr beliebt.

2. Muss ich während der Fastenzeit komplett auf feste Nahrung verzichten?

Nein. Im Gegensatz zu strengen Fastenformen erlaubt Hildegard von Bingen leichte Mahlzeiten. Dinkelsuppe, Gemüsebrei, Habermus oder Kräutertees sind fester Bestandteil der Kur und sorgen für eine sanfte Entlastung ohne völligen Nahrungsverzicht.

3. Wie lange sollte ich nach Hildegard fasten?

Das ist individuell verschieden. Beliebt sind 3-, 5- oder 7-tägige Fastenzyklen. Für Fortgeschrittene oder in begleiteten Fastengruppen sind auch längere Zeiträume möglich. Wichtig ist, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und bei Unsicherheiten fachliche Begleitung in Anspruch zu nehmen.

4. Welche Produkte unterstützen das Hildegard-Fasten besonders gut?

Ideal sind original Hildegard-Dinkelprodukte, hochwertige Kräutertees (z. B. mit Fenchel, Galgant oder Bertram), Fasten-Elixiere, Bitterkräuter sowie sanfte Pflegeprodukte für die Haut. All das findest du in unserer Kollektion – speziell zusammengestellt für deine ganzheitliche Fastenzeit 🌾✨.